Esercizi creativi di psicologia

Esercizi creativi psicologici

Una raccolta di esercizi creativi di psicologia per il tuo mondo interno. Per esplorare le tue emozioni attraverso carta, penna e… colori!

Tempo di lettura: 5 minuti.

Indice

  1. Introduzione
  2. Perché esercizi creativi di psicologia?
  3. La risorsa
  4. Riferimenti bibliografici

Introduzione

“Ma da queste profonde ferite usciranno farfalle libere”
– Alda Merini

Credo fortemente che la conoscenza psicologica debba essere accessibile e alla portata di tutti: proprio da questo mio valore nasce l’idea di creare piccoli contenuti psicoeducativi gratuiti da mettere a disposizione di chi vuole imparare ad accogliere le proprie emozioni attraverso la connessione con il momento presente e la creatività.

Proprio per questo, ho pensato di creare una raccolta di esercizi che stimolano la creatività e favorendo il contatto con il tuo mondo interno. Per aiutarti ad esplorare emozioni, sentimenti e ricordi attraverso carta, penna e… colori!

Perché esercizi creativi di psicologia?

Questa risorsa nasce per raccogliere tutti gli esercizi creativi che nel corso del tempo ho condiviso sia con i pazienti sia come contenuti sui miei social. La creatività infatti è una risorsa meravigliosa, che ci aiuta ad esplorare i nostri mondi interni e a trovare nuovi segni e nuovi simboli per costruire nuove costellazioni di senso nei nostri personali universi. Sentiti libero di utilizzare gli esercizi raccolti in questo piccolo fascicolo liberando la tua creatività e offrendo alle tue emozioni un posto sicuro in cui poter essere vissute appieno.

Lo scopo di questi esercizi non è quello di creare una produzione artistica che sia esteticamente perfetta: è difficile lasciare andare la pressione del giudizio, ma considera il tempo che dedicherai a queste pagine come un allenamento anche rispetto alla pratica creativa libera e autentica, che poi imparare ad esprimere anche senza la pressione di ideali irraggiungibili di perfezione e di bellezza.

Tutto quello che ti serve è carta, penna e colori.

La risorsa

“L’attività creativa è quindi quella che rende l’uomo un essere rivolto al futuro,
capace di dar forma a quest’ultimo e di mutare il proprio presente.”
– Lev S. Vygotskij

Cosa troverai all’interno della risorsa gratuita? Sei diversi esercizi creativi psicologici per coltivare il tuo mondo interno, incentrati sulla compassione, sulle emozioni, sulla gratitudine, sulla gentilezza e sull’arte della consapevolezza mindful.

Clicca qui per scaricare l’opuscolo.

Nota bene! Le strategie e gli esercizi consigliati in questo opuscolo non si sostituiscono ad un percorso di terapia personale, ma hanno il solo scopo psicoeducativo: se pensi di averne bisogno, rivolgiti ad un professionista.

Riferimenti bibliografici

Vygotskij, L. S., & Villa, A. (2010). Immaginazione e creatività nell’età infantile. Editori Riuniti University Press.
Montano, A., Rubbino, R., & Claudia, A. (2007). Mindfulness. Guida alla meditazione di consapevolezza. Ecomind.

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