Una raccolta di esercizi creativi di psicologia per il tuo mondo interno. Per esplorare le tue emozioni attraverso carta, penna e… colori!
Tempo di lettura: 5 minuti.
Indice
Introduzione
“Ma da queste profonde ferite usciranno farfalle libere”
– Alda Merini
Credo fortemente che la conoscenza psicologica debba essere accessibile e alla portata di tutti: proprio da questo mio valore nasce l’idea di creare piccoli contenuti psicoeducativi gratuiti da mettere a disposizione di chi vuole imparare ad accogliere le proprie emozioni attraverso la connessione con il momento presente e la creatività.
Proprio per questo, ho pensato di creare una raccolta di esercizi che stimolano la creatività e favorendo il contatto con il tuo mondo interno. Per aiutarti ad esplorare emozioni, sentimenti e ricordi attraverso carta, penna e… colori!
Perché esercizi creativi di psicologia?
Questa risorsa nasce per raccogliere tutti gli esercizi creativi che nel corso del tempo ho condiviso sia con i pazienti sia come contenuti sui miei social. La creatività infatti è una risorsa meravigliosa, che ci aiuta ad esplorare i nostri mondi interni e a trovare nuovi segni e nuovi simboli per costruire nuove costellazioni di senso nei nostri personali universi. Sentiti libero di utilizzare gli esercizi raccolti in questo piccolo fascicolo liberando la tua creatività e offrendo alle tue emozioni un posto sicuro in cui poter essere vissute appieno.
Lo scopo di questi esercizi non è quello di creare una produzione artistica che sia esteticamente perfetta: è difficile lasciare andare la pressione del giudizio, ma considera il tempo che dedicherai a queste pagine come un allenamento anche rispetto alla pratica creativa libera e autentica, che poi imparare ad esprimere anche senza la pressione di ideali irraggiungibili di perfezione e di bellezza.
Tutto quello che ti serve è carta, penna e colori.
La risorsa
“L’attività creativa è quindi quella che rende l’uomo un essere rivolto al futuro,
capace di dar forma a quest’ultimo e di mutare il proprio presente.”
– Lev S. Vygotskij
Cosa troverai all’interno della risorsa gratuita? Sei diversi esercizi creativi psicologici per coltivare il tuo mondo interno, incentrati sulla compassione, sulle emozioni, sulla gratitudine, sulla gentilezza e sull’arte della consapevolezza mindful.
Clicca qui per scaricare l’opuscolo.
Nota bene! Le strategie e gli esercizi consigliati in questo opuscolo non si sostituiscono ad un percorso di terapia personale, ma hanno il solo scopo psicoeducativo: se pensi di averne bisogno, rivolgiti ad un professionista.
Riferimenti bibliografici
Vygotskij, L. S., & Villa, A. (2010). Immaginazione e creatività nell’età infantile. Editori Riuniti University Press.
Montano, A., Rubbino, R., & Claudia, A. (2007). Mindfulness. Guida alla meditazione di consapevolezza. Ecomind.
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